FAIRE FACE AU STRESS ET AU MAL-ÊTRE AU TRAVAIL
COMPRENDRE POUR AGIR

OBJECTIFS

Identifier et comprendre les causes et les effets du stress sur soi et sur ses relations.
Découvrir les attitudes et ressources à développer.

CONTENU

• Identifier les causes du mal-être :
  • Stress, anxiété ou mal-être ?
  • Les besoins fondamentaux de l’homme au travail,
  • Stress et communication,
  • Les agents stresseurs internes et externes.

• Mieux se connaître :
  • Identifier votre profil psychologique face au stress,
  • Identifier votre type de personnalité et votre canal de communication privilégié (approche de la Process Communication),
  • Identifier et valorisez vos ressources.

• Tableau clinique du stress :
  • Physiologie du stress,
  • Les 3 phases du stress,
  • Les troubles et maladies générés ou accentués par le stress.

• Attitudes et ressources à développer :
  • Identifier vos besoins d’accomplissement personnel,
  • Communiquer pour construire des relations positives et éviter les conflits : introduction à la Process Communication et à la Communication Bienveillante,
  • Se relaxer et garder la distance nécessaire face aux situations grâce à la sophrologie.

Méthode :

• Alternance de brainstorming, présentations théoriques, questionnaires de positionnement, pratiques de sophrologie : relaxation dynamique et visualisation positive.

DUREE

3  journées de formation